盛夏逐梦，不负韶华
2026年高考将于6月7日-9日举行
小番从天气行状、交通出行
到食宿卫生、情态指引
等方面的行状商讨
都给你安排得清了了楚
全力保险每一位考生
释怀赴考、从容应试世界杯(中国)
底下这份超全“护考宝典”
难忘转给身边需要的东说念主
高考时代
广州可能有强降雨
据广东天气、广州天气预测，高考时代（7-9日）受西南季风、南支槽和切变线影响，广州有一次大到暴雨进程，并伴有短时强降水、局地短时大风和雷电等强对流天气，积存雨量80～150毫米，局部200毫米，降雨集会时段为7日午后到8日凌晨、8日午后到夜间。
☔届时可能会发布雷雨大风黄色、暴雨黄色及以上司别预警信号。
考生和家长提前备好雨具，预留弥散出行时代。
☔10-12日，降水强度有所减弱，仍有中到大雨；
13日，受高空槽和西南季风影响，又有一次彰着降水进程。
番禺区具体预告如下：
广州天气领导：高考时代广州市多雷雨，局地雨势热烈，需温文强对流天气对赴考和散考交通、试卷运载、科场电子斥地等酿成的不利影响。龙舟行径需忽闪防患局地短时大风、雷电和短时强降水。
广州地铁增设绿色通说念
考生凭准考据优先通行
广州地铁邻近高考考点及常态化客流管控车站将在安检口、出入闸机处增设“考生快速绿色通说念”，考生及作陪家属可凭准考据优先通行。此外，如遇票卡畸形无法泛泛出入站等景况，车站将第一时代优先处理，全力保险考生顺畅赴考。
如在赴考、搭车进程中遭遇曲折，可随时关系车站责任主说念主员或拨打96891广州地铁行状热线寻求匡助。
高考时代番禺这些考点周边
将现实临时交通经管步调
广州交警对需要经管的考点提前树立临时口头，熟识前30分钟现实经管步调。除责任车辆及经管区内单元、住户车辆外，绝交其他活泼车参加。同期，交管部门加强考点周边货车、城市工程运载车、易燃易爆危急品运载车的分流管控，绝交上述车辆在考点周边说念路行驶，保险考点交通安全流通。
番禺部分考点周边公交站点
及靠岸表示临时赈济
熟识时代（上昼、下昼说念路经管时段），番禺区部分考点周边将现实交通经管。其中，受说念路闭塞影响，部分公交表示需临时绕行，并取消靠岸考点周边站点。
食宿要稳
这些食物要遁入
01科学合理膳食：稳、淡
首选家庭或学校食堂：熟悉的环境、可控的食材，是最安妥的选拔。如需出门就餐，应选拔证照王人全、环境卫生的餐饮单元。
养分平衡，不搞寥落：菜肴清淡少量，少荤多素刚刚好。不偏食，不暴饮暴食——肠胃恬逸，脑子才转得快。
02忽闪食物安全，遁入几个“坑”
食材要簇新，作念熟再上桌。剩菜剩饭尽量不要碰；凉菜熟食、生食海居品、四季豆、冷加工糕点这些高风险食物，熟识时代暂时忍一忍口腹之欲。
辨别路边摊和流动摊贩。不是不信任，而黑白常时期，求个万无一失。
喝水有认真。白滚水是最佳的一又友，别拿饮料当水喝，更别猛灌冷饮。
切忌盲目“换食”。家长应参照考诞辰常饮食俗例，在保证养分的前提下，提倡选拔考生常食用的食物。切忌盲目转变食物种类，不要好像尝试未尝吃过的食物，以防食物过敏或胃肠不适。
03熟识今日饮品忽闪事项
奶成品、豆乳、白滚水等液体应在考前1到2小时饮用驱散。邻近熟识时，应幸免过量饮水；给形体留足代谢水分的时代，世界杯官网线上平台幸免熟识进程中时常如厕。熟识鸿沟后，应实时补充水分，逐日饮水1500～2000毫升。
咖啡等具备提防功能的饮料，仅相宜于平时有饮用俗例的考生。熟识日可适量饮用，但要幸免过量摄入，容易引起心慌、手抖、耀目力漫步等不良响应。
含糖饮料和果汁具有益尿作用，大都饮用容易激勉时常如厕。熟识今日应尽量幸免饮用。
如发生恶心、吐逆、腹痛、泻肚等疑似食源性疾病，实时到正规医疗机构就诊，保存就诊纪录及关系字据，并实时拨打12345或12315热线投诉举报。
放平心态
热线电话随时打
各地各考点把情态行状前置镶嵌考前科罚，延迟至登第保险全进程。通过主题班会、团体辅导、情态热线等多种样式，依托12356世界和谐情态提拔热线、12355青少年行状台等，匡助考生及家长缓解惊恐厚谊。对需要要点温文的学生，诞生特意帮扶台账，实时提供精确的情态指引与个性化复古。
高考邻近，孔殷惊恐再泛泛不外。当惊恐暴击，伴有彰着的形体不适，比如呼吸仓卒、手麻、出汗多，或者一些瓦解症状，比如嗅觉大脑好像一派空缺，耀目力弗成集会时，不错尝试用这些方法来赈济。
01呼吸“魔法”
把耀目力放在呼吸上，一边呼吸，一边肃静地数数，不错从1数到10，再从头从1开动，不时数到10，如斯反复，在这个进程中，呼吸会变得深而慢，东说念主也会随之拖沓。
02挂牵“穿梭”
念念象我方回到之前某个身心相当拖沓的时刻，不错是海边的沙滩、公园的长椅上，充分体验那天形体的嗅觉，跟着念念象伸开，咱们也会从头感受到拖沓平定。
若是还弗成缓解
还不错尝试推拿这三大穴位
01“释怀开关”内关穴
专治：心慌手抖、胸闷气短。
位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（三横指），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
02“空隙按钮”神门穴
专治：失眠多梦、耀目力涣散。
球赛投注中国app官方版下载位置：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处。
03“解压阀门”太冲穴
专治：轻薄易怒、头痛眼胀。
位置：位于足背，第1、第2跖骨间。
04推拿诀要
拇指画圈推拿，念念象在画小太阳；
每次推拿3到5分钟，不错协调放一些轻音乐，推拿一首音乐的时代；
以酸胀感为度，恬逸的“痛并自得着”为宜；
推拿时协调法例的深呼吸教练效用更佳。
天气虽不好意思满
但心态不错我方掌控
道贺每一位考生：
从容应试，金榜落款，马到得手！